第 03 章 七维提示词公式：让 AI 听懂你的画面

「不会写提示词，不是因为词汇少，而是因为没有结构。」

本章导读

本书最重要的一章。

掌握七维公式，你出图的合格率会从 20% 跳到 80%。掌握之后，你写任何提示词都不会再「不知道下一句加什么」——因为你有结构。

七维 = 主体 + 动作 + 场景 + 光线 + 氛围 + 风格 + 技术参数。

不是僵化模板，是认知脚手架——熟练后你可以省略其中几维，但你必须知道自己在省略什么。这与「不会」省略完全不同。

读完本章你将获得：

• 七维公式的完整定义与每一维的填法
• 三种提示词排列方式（场景式/分镜式/参数式）
• 20 个真实案例的逐句拆解
• 一张可打印贴墙的 A4 速查图

一、为什么需要公式

先看两句对比：

A： 画一只猫 B： 一只 8 岁的橘色长毛波斯猫，慵懒地蜷缩在原木窗台上，午后斜阳从左上方透过白色纱帘斜射，散落樱花花瓣，宁静温暖的氛围，宫崎骏水彩插画风格，浅景深虚化背景，3:4 竖向构图

A 句用了 4 个字，B 句用了 80 字。出图差异：

• A：模型给你一只「随便的猫」，可能蹲在地板，可能浅灰条纹，无风格
• B：你得到的是一张「几乎符合脑中预期」的图，第一次就 70% 满意

这 76 字的差异，就是七维公式的全部价值。

但很多人写不出 B，不是因为词汇少，是因为：

• 不知道有「主体」「动作」「场景」「光线」「氛围」「风格」「技术参数」7 个维度
• 不知道每个维度该填什么具体词
• 不知道这 7 维的排列顺序

本章逐一解决。

二、维度一：主体

主体 = 画面上「最大的那个东西」是什么。

写法要素：

• 具体名词（不是「一个人」，是「30 岁亚洲女性」）
• 数量（一只 / 两个 / 一群）
• 外观特征（年龄、品种、服饰、颜色、形态）
• 不超过 3 个特征（多了模型会失焦）

模板：

[数量] + [年龄/品种] + [外观特征 1-3 个] + [主体名词]

例：

• ❌「一只猫」
• ✅「一只 8 岁橘色长毛波斯猫」
• ❌「一个人」
• ✅「一位 28 岁亚洲女性，长发，穿白色连衣裙」
• ❌「飞船」
• ✅「一艘流线型银色太空飞船，中部有蓝光发动机」

避坑：如果同时画两个主体，明确「主主体 / 次主体」分工，不然模型会让两个抢戏。

三、维度二：动作

动作 = 主体在做什么 / 处于什么姿态。

为什么动作重要？因为静止的图也需要「动作感」——「坐着 vs 蜷缩着 vs 跳起来」给画面的张力完全不同。

动词的力量分级：

• 静态动词：站、坐、躺、看、靠
• 轻量动词：走、笑、举、伸、转
• 戏剧动词：跳、奔跑、坠落、舞蹈、咆哮

模板：

[动作动词] + [姿态修饰] + [情绪流露]

例：

• 「坐」→「慵懒地蜷缩着」→「眼神迷离半睡半醒」
• 「站」→「双手叉腰自信站立」→「嘴角微扬」
• 「走」→「踩着碎石路缓步前行」→「目光坚定望向远方」

关键技巧：动作 + 情绪 = 故事感。

• 「站着」= 无聊
• 「站着，望向远方，眼角带泪」= 一个故事

四、维度三：场景

场景 = 时空 + 地点 + 环境氛围。

写法要素：

• 时间（清晨/午后/黄昏/夜晚/某个具体年代）
• 地点（室内/户外、具体位置如「咖啡馆角落」）
• 环境元素（家具、植物、道具、天气）

模板：

[时间] + [地点] + [关键环境元素 2-3 个]

例：

• 「清晨的北欧风咖啡馆角落，原木桌上摆着冒着热气的拿铁和翻开的书」
• 「赛博朋克 2077 风格的雨夜东京涩谷十字路口，霓虹招牌反射在湿漉漉的地面」

避坑：场景描述不要堆砌——3 个关键元素已饱和，超过 5 个模型会失焦。

五、维度四：光线

光线 = 摄影感的灵魂。

90% 的「业余感」来自光线没控制好。光线三要素：

5.1 光源方向

• 顶光（强戏剧感、易显疲态）
• 侧光（电影感首选、立体感强）
• 逆光（剪影、轮廓光、神圣感）
• 顺光（平面、明亮、商品摄影）
• 自然光（柔和、生活感）

5.2 色温

• 暖色调：日落金、烛光、夕阳、橘红 → 温暖、怀旧
• 冷色调：清晨蓝、月光、霓虹紫蓝 → 神秘、科技
• 中性：自然光、白色 LED → 干净、商业

5.3 强度与质感

• 硬光（强对比、强阴影）
• 柔光（漫反射、阴天感）
• 高对比度 / 低对比度

模板：

[光源方向] + [色温] + [质感修饰]

例：「侧光从左侧入射，暖黄色调，柔和漫反射，电影质感」

光线词典详细看第 05 章。

六、维度五：氛围

氛围 = 你想让观看者感受到什么。

形容词的精准选择：

• 平静类：宁静、安详、惬意、舒缓、温馨
• 欢快类：愉悦、活力、明媚、灿烂、雀跃
• 沉重类：忧郁、压抑、阴森、肃穆、悲悯
• 神秘类：诡异、迷幻、超现实、梦境般
• 浪漫类：柔情、缱绻、温暖、亲密

避坑：不要把矛盾词放一起：

• ❌「温馨 + 诡异」（模型会做四不像）
• ❌「欢快 + 悲伤」
• ✅「宁静 + 神秘」（兼容）
• ✅「温暖 + 怀旧」（兼容）

七、维度六：风格

风格 = 视觉签名。

18 大风格家族详见第 04 章。这里只讲调用方法：

[风格名] + 风格 / [画家/导演名]风

例：

• 「水彩插画风格」
• 「Wes Anderson 风」
• 「80s 港风」
• 「Studio Ghibli 动画风」

关键技巧：风格融合的安全配方：

[主风格 70%] + [辅风格 30%]，融合

例：「日式浮世绘 70% + 赛博朋克 30%，融合」

超过 2 个风格会崩溃，请控制。

八、维度七：技术参数

技术参数 = 摄影/镜头/比例/视角。

四个核心参数：

8.1 比例（必填）

• 1:1（正方形 / Instagram）
• 16:9（壁纸 / 视频首帧）
• 9:16（小红书 / 抖音）
• 4:5（小红书图文）
• 3:4 / 2:3（竖图）
• 2:1（公众号封面）

8.2 镜头

• 广角（35mm / 24mm）→ 大场景
• 标准（50mm）→ 自然视角
• 长焦（85mm / 135mm）→ 人像、压缩
• 微距 → 特写

8.3 视角

• 平视 / 俯视 / 仰视
• 第一人称视角
• 上帝视角
• 等距投影（Isometric）

8.4 画质修饰（克制使用）

• 「细节清晰」「锐利」「电影质感」 → 推荐
• ❌「8K 超高清」「最佳画质」「masterpiece」 → 2026 年请删

九、七维公式的三种排列法

同样七维，三种排法：

9.1 场景描述式（最自然）

[场景]，[主体在做动作]，[光线氛围]，[风格 + 技术参数]

清晨的北欧风咖啡馆，一位亚洲女性穿白色毛衣正在慵懒地翻看一本书，侧光从左侧入射，柔和暖黄，宁静氛围，Wes Anderson 风格，3:4 竖向构图

9.2 电影分镜式（最有故事感）

[镜头视角]，[主体动作 + 情绪]，[场景 + 环境]，[光线 + 氛围]，[风格]

特写镜头，一双沾满油墨的手指紧握老式钢笔在纸上挥洒，深色木质书桌堆满旧书，烛光暖黄柔和，怀旧静谧，油画质感

9.3 清单参数式（最精准）

主体: ...
动作: ...
场景: ...
光线: ...
氛围: ...
风格: ...
比例: ...

适合复杂任务、电商场景的「填表式」提示词，模型遵循度最高。

十、20 案例拆解（精选 5 个）

案例 1：小红书封面

主体：一杯抹茶拿铁 动作：蒸汽缓缓上升 场景：白色大理石桌面，旁边散落樱花花瓣 光线：自然光柔和漫反射 氛围：清新治愈 风格：日系小清新摄影 参数：3:4，俯视 45°，标题文字「春日仪式感」

案例 2：电商主图

主体：一支金色精华液玻璃瓶 动作：液体从滴管滴落瞬间凝固 场景：纯白底，无杂物 光线：顶光柔和，无强阴影 氛围：高端奢华 风格：商业产品摄影 参数：1:1，正面平视，1024×1024

案例 3：游戏概念图

主体：一位身披黑色斗篷的女法师 动作：双手凝聚紫色魔法球 场景：废墟教堂内部，倒塌的石柱 光线：紫色魔法光为主光源，月光从破窗洒入 氛围：神秘、危险 风格：暗黑奇幻油画 参数：16:9，仰视 30°，电影构图

（剩余 17 个案例见第 10 章场景模板库，按场景分类索引）

实操任务

把你之前写过的 5 句提示词，用七维公式重写并对比效果。

• 重写前后各出 1 张图
• 记录你「修改了哪几维」「效果差异」
• 存入你的提示词资产库

你将带走

• 七维公式 A4 单页速查图（本章可截图打印）
• 5 个真实案例的拆解笔记（本章 §10）
• 维度冲突清单（§6 矛盾词、§7 风格冲突）
• 三种排列法模板（§9）

阅读时间

约 35 分钟（含拆解练习 20 分钟）。

下一章 第 04 章 18 大风格家族 详解风格维度。